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La mejor rutina para ganar masa muscular y fuerza




la mejor rutina para ganar masa muscular y fuerza

Antes o después de esta la rutina de carga.
Los ejercicios de aislamiento son correctos, pero sólo cuando ya llevas tiempo trabajando con ejercicios básicos: es decir, cuando puedas hacer sentadillas con el 150 de tu peso corporal.
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Los estudios demuestran que puede aumentar la masa muscular, la fuerza pulgadas y el rendimiento del ejercicio.


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